Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
150 di panca per me sono un sogno che non si realizzerà neanche con una super maglia!! Ottimo Ottimo! Tira su lo squat, in modo da allienarlo con la panca! Magari ti aiuterà anche nel WL
150 tu nn solo li farai ,ma li supererai di almeno altri 50kg fidati

per lo squat ci sto lavorando , sto proprio messo male ...

ho intenzion di fare un 4x4x120kg il lunedi di squat
e il giovedi un 3-4x5x95kg

per almeno un mesetto ,cosi mantengo dei buoni cariche ,e allo stesso tempo miglioro la tecnica ,poi vedro