Lo detto che era una cagata gisto ehehehehe
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Lo detto che era una cagata gisto ehehehehe
Mr Italia
In Stretching
vabbè un discorso è dire : prox volta farò un 4x6 con 16 kg d bic. manubri e un altro è dire : farò un 4x6 con 50 kg ..
cioè nn è ke ho scritto pesi inimmaginabili ed inarrivabili.. ho semplicemente detto quante serie e cn ke peso dovrò fare il prox wo dal momento ke avevo kiuso il 4x6 cn 14 kg (e m riferisco anke agli altri esercizi)..
nn mi sembra nessuna cagata.. xkè se nn ci si prefigge prima un obiettivo/ allenamento da seguire allora andremmo tutti in palestra ad inventarci li x li gli esercizi ..
vabbè fatto sta ke nn mi sn manco allenato diobo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no. il punto è che essendo umani e non macchine certe volte scaxxi gli allenamenti di brutto oppure fai faville e superi diversi record.
sta cosa di scriverli prima di farli non sta nè in cielo nè in terra e ti perdere quella (poca) credibilità rimasta.
take care
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
vedi che non è servito a nulla allora?Originariamente Scritto da McGisto
4x6@14+14
e fare poi 4x6@16+16 da un wo all'altro è impossibile a meno che con i 14 kg ti SEI sotto allenato! 2 kg in piu per 24 riupetizioni nel curl manubrio non li prendi di certo in 4 giorni!
Mr Italia
In Stretching
si ok ti do ragionevedi che non è servito a nulla allora?
4x6@14+14
e fare poi 4x6@16+16 da un wo all'altro è impossibile a meno che con i 14 kg ti SEI sotto allenato! 2 kg in piu per 24 riupetizioni nel curl manubrio non li prendi di certo in 4 giorni!
Mr Italia
In Stretching
kazzo sarà una settimana d i poco allenamento in vista di due esami parziali martedi prossimo ...
poi mi è scaduto l'abbonamento della palestra oggi... il problema è che mi "tira" spendere più di 140 euro x un abbonamento trimestrale quando con quei soldi potrei comprarmi una bella panca e qualche peso...
soltanto che nn ho lo spazio per tenermi una panca ed allora mi tocca andare in palestra x un altro po di anni fin ke nn andrò a stare in una casa tutta miapazienza...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ciao gisto, come mai nn posti piu? hai smesso di allenarti?
come ti alleni ora, che approccio usi? i carichi nei fondamentali sono saliti? bw? cm?
è da piu di un mese che nn passi dal diario...
ciao!
p.s.
dato che avevi visto i risultati, ti stai ancora allenando in quel modo? ai fondamentali come vai?
p.p.s. ritornando indietro mi pare che a gennaio nn riuscivi a fare trazioni a corpo libero, ora dopo 5 mesi come sei messo?
Ultima modifica di 123456789; 19-05-2007 alle 12:46 PM
Mr Italia
In Stretching
ei ciao !! e si è un po ke nn posto ma l'allenamento continua !!
anzi.. cn l'allenamento nuovo ogni volta ke smetto di allenarmi ho le nausee (come le donne in cinta) xkè cerco sempre di dare il massimo, sarà anke il caldo, sudo come un porco
non parliamo del giorno delle gambe ! allenamento super stressante !
le trazioni le ho iniziate a fare (kiaramente cn l'aiuto ancorA)
adesso posterò il nuovo allenamento !
McGistO RuLeZ
Mr Italia
In Stretching
oggi dovrei allenarmi e farò PETTO TRICIPITI
Panca inclinata : 4 serie per 10-12 (ora nn seguo una numerazione precisa... ma cerco di utilizzare un peso che mi permette di fare 12 -10 rip alla prima serie portate subito al limite, poi con lo stesso peso eseguo le altre serie tirate fin che non posso , ciò che mi preme a me con questo allenamento è l'intensità, arrivare allo stremo ad ogni serie)
Pectoral machine + Parallele per 3serie (tempo recupero dopo due esercizi di fila di 2minuti)
Tricipiti carrucola + pullover con spinta per 3 serie
Dorian Yates
Quasi Istruttore
mi pare che tu abbia abbandonato i nostri metodi...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
infatti, strano dato che aveva detto che aveva risultati, ma magari con questo schema ha riscontrato aumenti in carichi/massa
Ultima modifica di 123456789; 19-05-2007 alle 07:55 PM
Mr Italia
In Stretching
stacchi e squat sono sempre presenti !!
Permessi di Scrittura
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