*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[LEGGENDARIO]

Bella power


Cavolo vorrei avere anche io la sicurezza che hai tu nello staccare la barra!

Per quanto riguarda la parte passa del movimento , sono delle belle prove pero personalmente mi sembra di vedere che non hai ancora trovato la "tua" tecnica,intesa come la migliore per te...secondo me se trovo il movimento giusto per te puoi spingere parecchio di piu....pero e nei dettagli che dovresti trovare delle "risposte" e io non saprei proprio da dove dovresti cominciare...non so se mi spiego il kmovimento a vederlo sembra buona ma ho come l impressione che ancora non sia il "tuo" ma magari mi sbaglio eh....comunque grande prova sopratutto quella piu bassa.

[Powerfull]

Bella power


Cavolo vorrei avere anche io la sicurezza che hai tu nello staccare la barra!

Grazie Leggendario!
Forse è l' unica cosa sicura che faccio, ma già nel muovermi in dietro ho delle dificoltà. Un po sono migliorato, nel senso che traballo dimeno, però per arrivare a quella rigidità tipica dei Pl ci vuole ancora molto lavoro.

Per quanto riguarda la parte passa del movimento , sono delle belle prove pero personalmente mi sembra di vedere che non hai ancora trovato la "tua" tecnica,intesa come la migliore per te...secondo me se trovo il movimento giusto per te puoi spingere parecchio di piu....pero e nei dettagli che dovresti trovare delle "risposte" e io non saprei proprio da dove dovresti cominciare...non so se mi spiego il kmovimento a vederlo sembra buona ma ho come l impressione che ancora non sia il "tuo" ma magari mi sbaglio eh....comunque grande prova sopratutto quella piu bassa.

Si, credo che la strada stia nei tentativi e nel cambiare i dettagli. Sto mantenendo anche lo stesso peso, perchè ormai i 250 sono una carico sicuro con cui posso fare dei cambiamenti e notare la differenza nella profondità e nella spinta. Qundi per il momento mi fermo con il carico con cui ho più confidenza e riprovo fin quando non avrò trovato la tecnica che più mi si addice. Se noti vedrai che anche con la tecnica con cui sono sceso più in basso ancora le ginocchia vanno troppo in avanti e per scendere sotto parallelo pur abbassandomi ci arrivo per pelo. Devo trovare il modo per spingere mantenendo maggiormente le tibie per pendicolari. Credo che il segreto stia nella partenza.
Poi ho un altro problema con i gomiti. Per mantenere il bilancere in basso metto i gomiti sotto stress, perchè sicuramente non ho abbastanza flessibilità nelle spalle. La conseguenza sono i gomiti doloranti che già con 130kg di panca fanno una male allucinante e che come l' ultima volta il dolore mi costringe a chiudere prima del tempo l' allenamento della parte superiore.
Come vedi sono ancora tanti i problemi d' afrontare e tal volta lo stress è più psitico che non fisico. Per non parlare del fatto che ho perso di viasta la tecnica dello stacco nel tentativo di trovarne una migliore.

[°°sOmOja°°]

purtroppo da giovedi sera sono fermo per un'infiammazione del tendine d'achille (spuntata da un momento all'altro, tra parentesi dopo una giornata in cui sono stato seduto a studiare anatomia, quindi senza apparenti cause scatenanti)

mi spiace, visto che gli allenamenti procedevano bene ed avevo previsto i test massimali per i primi di giugno
venerdi nn ho fatto neanche panca perchè nn potevo neanche zoppicare per caricare il bilancere\sedermi sulla panca
oggi zoppico meno vistosamente e la cosa sta rientrando.. spero di riprendermi in 1 settimana da ora anche se nn ho esperienza di questo tipo di infortuni

[Corvette]

Azz...ho letto. Mi spiace.
Ed io ho la schiena a pezzi. Ogni volta che ciclizzo gli allenamenti con GM pesante ho la bassa schiena che recupera a fatica. Mi ci vuole una settimana esatta, senza GM, per levare i fastidiosi DOMS.

[Powerfull]

Mi dispiece Somo. Spero che tu ti rimetta presto.

Corvette, per i doms abassa le reps e aumenta la frequenza dei GM. Con me funziona.