significato alcuni termini da vi usati

[kickboxer_87]

Grazie ma che senso avrebbe questo in un programma d'allenamento?
Poi già che ci sono cos'è la serie targhet?
Grazie mille Matrix (spero non per materazzi però...)

il buffer ha sempre senso... è il cedimento che nel 90% dei casi non va bene.
serie target: quelle "allenanti", non di riscaldamento

[fifty]

il buffer ha sempre senso... è il cedimento che nel 90% dei casi non va bene.
serie target: quelle "allenanti", non di riscaldamento

Aggiungerei il termine "di riferimento".
Ovvero il n° di rip. a cui fare riferimento per l'incremento del carico.

[lukenadal]

Aggiungerei il termine "di riferimento".
Ovvero il n° di rip. a cui fare riferimento per l'incremento del carico.

scusa ma vi ho chiesto il significato del termine targhet e la sua definizione è più difficile del termine stesso?
Cioè targhet vuol dire che a 8 ripetizioni corrette posso aumentare il carico se quello è l'obiettivo?
Ciao

[barnacle]

E ROM?

L'ho trovato l'altro giorno. Mi sembra di ricordare che sia l'ampiezza del movimento, ma non ne son sicuro. Me lo confermate?
Grazie.

[lukenadal]

E ROM?

L'ho trovato l'altro giorno. Mi sembra di ricordare che sia l'ampiezza del movimento, ma non ne son sicuro. Me lo confermate?
Grazie.

Range of motion ovvero l arco di movimento di un esercizio