AEROBICA - how to

[lukenadal]

La mia domanda sul cardio è questa:
Considerato che le kcal che segnano i tapis roulant delle palestre sono un pò "bombate", quanto si consuma all'incirca con 30' di tappeto a 7km/H con pendenza 7-8%?
Poi è meglio 30 minuti a frequenza costante al 65-75% o un interval training per bruciare grassi in modo efficace?

[°°sOmOja°°]

si ma dopo 9 pagine di discussione nn puoi uscirtene con una domanda di questo tipo.
rileggi la discussione e fai una ricerca sul forum.

[lukenadal]

Scusami hai ragione ho letto le prima 4 pagine.
Pigrizia mia visto che sto leggendo tutti i 3d messi in rilievo e con le stelline questo volevo risparmiarmelo...
Grazie lo stesso ciao

[Rudor]

Cosa ne pensate delle ellitiche?

[kickboxer_87]

Cosa ne pensate delle ellitiche?

anche se un po' macchinose non credo siano malaccio

[Rudor]

Lavorando sul tappeto ho avuto dei fastidi alle ginocchia.Volevo sapere se sulle ellitiche,che non ho mai usato,ci potrebbero essere problemi.

[lukenadal]

Lavorando sul tappeto ho avuto dei fastidi alle ginocchia.Volevo sapere se sulle ellitiche,che non ho mai usato,ci potrebbero essere problemi.

SCUSA SE MI INTROMETTO. Se usi il teppeto è il meglio ai fini dimagranti a parità di tempo, se ti danno fastidio le ginocchia fai una camminata in salita 7-8% e vedrai che non ti crea nessun fastidio.
In alternativa l'ellittica è buona certo come la cyclette.
Scusate ancora ma le ho provate tutte ogni mattina cambio e alla fine il tappeto è il top per 45 minuti a stomaco vuoto.
Ciao

[lukenadal]

si ma dopo 9 pagine di discussione nn puoi uscirtene con una domanda di questo tipo.
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Ciao io ho letto bene tutte le 9 pagine però in effetti non è stato chiarito se è meglio 40minuti a frequenza costante o un interval trainer ai fini del dimagrimento.
Va bè no problema ciao grazie