Nn Lo Tengo!!

[mandorla]

ma i ganci? non vanno bene?

[matrix23]

meglio rafforzare la presa dai...cosa sono tutti sti artifizi!!!
poi bisogna anche vedere che peso è....

[OlympianZeus]

Quando eseguo lo stacco da terra uso i ganci nell'ultima serie (o nelle ultime due, dipende da quante serie faccio); tutto ciò è condizionato da una problemino che mi limita (leggermente) l'efficenza della presa.
In ogni caso penso che non ci sia niente di male, per un bodybuilder, nell'uso dei ganci o delle fasce, purchè si ricorra a ciò solo nelle ultime serie e solo quando la presa cede prima degli altri muscoli.
Aspettare gli avambracci quando il resto del corpo può dare di più è una scelta che ha senso in alcuni casi ma rappresenta una limitazione in altri.

[°°sOmOja°°]

utilizzare guanti, fasce, ganci riduce la percezione del peso (la propriocezione dei muscoli dell'avambraccio e la sensazione del peso in mano sono importanti ) e con essa la capacità di esprimere e sviluppare forza.

una dimostrazione pratica e semplice di quanto stringere il bilancere in mano sia importante la si può avere con le trazioni alla sbarra.
eseguite una serie di trazioni alla sbarra con una presa normale, adesso eseguitene un'altra forzandovi a stringere la presa.. eseguirete + ripetizioni.