Protocollo Cuffia Dei Rotatori

[SAYMON]

Anche io un anno fa mi sono fatto male da allora prima di iniziare la seduta mi tocca riscaldarmi per bene con molti esercizi come sopra riportato devo dire che non ho avuto più problemi...se l'avessi fatto prima..
SAYMON

[lukenadal]

Ciao, per quanto sei andato avanti con il male?
Ti faceva male fare panca piana?
Applicavi del ghiaccio o altro dopo l'allenamento?
Sono davvero turbato perchè mi impedisce di allenarmi bene, da una parte sento che posso alzare e aumentare piano piano i carichi, dalla parte sx invece mi sembra di essere un impedito

[SAYMON]

Ciao di nuovo lukenadal sono stato costretto ad andare da un ortopedico e fare delle semplici terapie,il mio infortunio riguardava una piccola lesione e ispessimento del tendine sovraspinoso...poi una volta guarito ho imparato la lezione e prima di fare la panca mi riscaldo per bene..cmq se la spalla ti fa male consiglio anche a te di andare da un medico, io sono convinto di una piccola cosa "se ti fa male perchè esiste un problema" che devi risolvere solo con il riposo non credo possa guarire oppure può ma occorre del tempo. Fermarsi significa solo rinviare il problema non risolverlo.
Ciao
SAYMON

[lukenadal]

Ciao di nuovo lukenadal sono stato costretto ad andare da un ortopedico e fare delle semplici terapie,il mio infortunio riguardava una piccola lesione e ispessimento del tendine sovraspinoso...poi una volta guarito ho imparato la lezione e prima di fare la panca mi riscaldo per bene..cmq se la spalla ti fa male consiglio anche a te di andare da un medico, io sono convinto di una piccola cosa "se ti fa male perchè esiste un problema" che devi risolvere solo con il riposo non credo possa guarire oppure può ma occorre del tempo. Fermarsi significa solo rinviare il problema non risolverlo.
Ciao
SAYMON