Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

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Mi traduci il titolo ?

[.:überfranz:.]

den korteste veien til ingenting? potrei dire tutto cio' che voglio adesso hihihih.... ok facciamo i seri.
la via piu' breve verso il nulla ovvero che non vado da punte parti.

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In effetti ricordo che un mio amico citava sempre la frase "Nicht hinauslehnen" o "Ne se penchez au dehor" attribuendola a Goethe e a André Gide.



Ottimi obiettivi, Bravo !

[ungeheuer]

"Ne se penchez au dehor"

Dove l'ho sentita questa frase?? che significa??'

Uberfranz benvenuto nei diaristi!!

Capita spesso anche a me di fare confusione con i pesi e di caricare il bilancere in modo diverso...

[ungeheuer]

Che metodo usi per la panca? non ho capito bene

[.:überfranz:.]

Che metodo usi per la panca? non ho capito bene

unge, definirlo metodo mi sembra eccessivo.
il lunedi sto facendo questo: 8x2@ 85kg (il mio massimale e' di 95)
ovvero 2x85kg rest 2' 2x85kg rest 2' e cosi' via.

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si era capito, ma credo che unge voleva maggiori dettagli sulla progressione!!

nn potrai fare sempre 8x2! cosa aumenti? set, rep, percent? questo è il metodo...

[.:überfranz:.]

grazie a tutti per gli auguri.
oggi ho sventrato le braccia con il big arms di fifty, solo che posso farlo una volta alla settimana causa tempo.

trazioni 1x6 BW
bicipiti al bilanciere con 15kg per parte, la sbarra non so quanto pesi, ma il buco e' olimpionico.
panca scott 10kg per parte, la seconda volta e' dura, ma dopo qualche moccolo chiudo anche l'ultima ripetizione. non credo di farcela la prox volta con una rip in piu'.

tricipiti ai cavi sul buco numero 8, 15kg per parte di french press a 30gradi, e push down al buco 12. oggi e' andata bene.
aggiungo un 3x8 di polpacci (che ne han bisogno) con il manubrio da 20kg.

venerdi' sfondo con lo squat.

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Dove l'ho sentita questa frase?? che significa??'

Sì, sverginiamo il diario di uberfranz con un bell'OT !!

Significa "Non sporgersi dal finestrino" ed è una delle frasi che trovi sui treni delle ferrovie.

[kickboxer_87]

auguri per la panca franz