Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Ottimo PR! Secondo me hai anche i 125 kg su 8 cm

ahahah sarebbe uno spettacolo! Grazie corvette, te sulla panca mi porti sempre bene!

[ungeheuer]

Oggi DE stacco/squat

Stacco dai rialzi corpetto bratelle giù 100Kg 6x2 @ rest 45 sec
Box squat 90kg 10X2 @ rest 45 sec

Squat raw 110Kg 3X6
Leg curl 56Kg 4X6 @ rest 1.30 min + 25Kg 2X15 @ rest 45 sec

Curl a martello manubri 29Kg 4X8 @ rest 1.30 min
Curl su inclinata 12Kg 2X15 @ rest 45 sec

Polpacci alla pressa 230Kg 3X15 @ rest 45 sec

Bene lo stacco, ho cercato di essere il più veloce possibile. Bene anche il box parallelo, 90kg accelerati in tutte le serie ma dopo ero stordito.

Soddisfatto

[zacros]

Come mai hai fatto lo stacco prima dello squat???

[ungeheuer]

Come mai hai fatto lo stacco prima dello squat???

In questo periodo sto cercando di dare priorità allo stacco in vista di modena! Dopodichè torno al classico squat/stacco. Cmq variare ogni tanto fa bene credo

[mattia1987]

bene bene ,mi sembra che stai andando alla rande
complimenti

[123456789]

urca che bel wo!!

[Corvette]

Darei priorità al box basso. Per fare un buon squat bisogna essere davvero cattivi dalla buca al lockout
Anch'io sto dando la priorità al punto più basso dello squat dove sono molto carente e al lockout.

[ungeheuer]

urca che bel wo!!

Grazie

[ungeheuer]

bene bene ,mi sembra che stai andando alla rande
complimenti

Di stacco ancora non sono come vorrei