intendi il 7-7-7?Originariamente Scritto da steve_cobg
7 colpi fino a metà
7 colpi da metà fino in alto
7 colpi completi??
lo ho fatta per un certo periodo ma nn ho avuto risultati.
dò piena ragione a tattoos trazioni e panca stretta a vita.
manubri seduti in superset trazioni.Tricipiti ai cavi a mano singola, superset push down.3x6!
Manubri alternati seduto: 4x8. panca stretta 5x5
Mr Italia
In Warm-Up
intendi il 7-7-7?
7 colpi fino a metà
7 colpi da metà fino in alto
7 colpi completi??
lo ho fatta per un certo periodo ma nn ho avuto risultati.
dò piena ragione a tattoos trazioni e panca stretta a vita.
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