zio tattoos: il Blog

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Peccato che siano solo tricipiti.

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Il tempo manca.

Mia figlia ari-gareggia sabato e domenica, nuovamente.

http://www.roma-hiphop.it/.

zia tattoos riprende a lavorare, seppur per un trimestre: grande crisi a casa, come facciamo ? Giorgia [mia figlia, n.d.r] dove la lasciamo ? Possiamo lasciarla 15 giorni a nonna tattoos in Liguria ? Sì, e poi ? Dove ? Quando ? Per quanto tempo ?

Sembrano i quesiti ai quali, ogni giorno, devo rispondere per lavoro !

Allora mi decido a programmare (si fa per dire, non è certo un atto volontario, quanto dettato dalle contingenze !) un meso di fullbody ed corsa intermittente. Almeno fino a quando la famiglia tattoos riuscirà a ritrovare la calma perduta.

Quindi:

Squat 5x5 @120 rest 2. (alternati a stacchi, ovviamente ).
Lento Avanti bilancere 5x3 @ 70 rest 1.
Panca con ampiezza minore delle spalle
5x5 @ 75 rest 2
Trazioni presa supina
6x6 @BW rest 1
Rematore
4x8 @ 80 Kg. rest 1

Corsa intermittente:
6 min. a velocità 6
2 min. a velocità 8
Tempo totale di attività aerobica 30 min. quasi quattro cicli di intermittenza.

Tempo totale di allenamento 1 ora e mezza.

[ungeheuer]

Mia sorella lavora per una associazione tipo "estate ragazzi". In pratica intrattengono i bambini delle famiglie che lavorano, ad orario tipo scuola. Giochi e attività tipo piscina escursioni etc etc. Io da piccolo ci andavo all'"estate ragazzi" organizzata dalla mia parrocchia e mi divertivo come un matto! Potrebbe essere un idea!

Veniamo a questioni da macho. La full direi che va bene! Il lavoro aerobico perchè lo fai? Per perdere peso? Credi che queste cose tipo interval training possano essere utili per perdere peso? La durata degli intervalli come la calcoli?

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Ciao Peppe !

Grazie per l'intervento.

Abbiamo anche noi pensato alle varie associazioni che occupano i ragazzini nella torrida estate romana. Tuttavia è un problema economico: praticamente ci spenderemmo tutto lo stipendio di zia tattoos in questi "campi scuola"...

Per le domande da macho :

Il lavoro aerobico lo faccio perché mi piace, l'ho sempre fatto d'estate ed è un buon metodo per tenersi in forma (lasciato ovviamente da parte discorsi più pippologici di aumento del metabolismo, della maggiore mobilitazione degli FFA, etc. etc. yawn...).

Ho visto che se faccio un po' di aerobica mi sento meglio. Non ho intenzione di mettermi in ipocalorica per l'estate. In verita degli addominali in evidenza mi frega poco. Viceversa, se riuscissi a mettere qualche kiletto in più non mi dispiacerebbe affatto. Non dico tanto, 4 o 5. Superare di poco gli ottanta non sarebbe male.

La durata delle serie la misuro col ipermegafantastico cardiofrequenzimetro che zia tattoos mi ha regalato per natale.

[VIERI]

Carissimo! Mi spiace per i tuoi problemi...Ma non abiti nella Roma papalina? Difesa della famiglia? Tutti in piazza, come se il governo precedente in cinque anni avesse risolto qualcosa E invece i babbi come noi sempre a soffrire e le mamme di più! Che ipocrisia e che tristezza vedere che solo i nonni giusti ( e vivi, se si hanno...) sono il sostegno unico della famiglia...bha scusa lo sfogo
Coi pesi vai forte lo stesso, la classe non è acqua! E sono del tuo medesimo parere a proposito di visibilità addominale, meglio un po' di massa (non ciccia) massa
Coraggio, se non sarà seren serenerà

[IO64]

Dai Bro' vedo che hai sempre lo spirito giusto per superare gli ostacoli della vita .... ma caxxo che sfiga qui alcuni centri estivi sono aggratis organizzati dal comune e mi sà che sono persino migliori rispetto a quelli a pagamento ...
Un grosso in bocca al lupo alla piccola tattoos Giorgia , alla moglie per il lavoro e al papà/marito per i suoi allenamenti e per quei 4 o5 chili di massa in più.