Su quello non ti saprei dire...sorry.
Su quello non ti saprei dire...sorry.
per il gomito interno ho pure io i miei dubbi....provale cmq....
per le articolazioni avevo preso un integratore l'anno scorso, ora non ricordo il nome, ho ancora la boccetta se t'interessa, che funzionava egregiamente.
bè era il solito mix di condroitina e simili, ma in 10 giorni circa era migliorato il disturbo...
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il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
prova a fare il curl con un bilanciere normale eventualmente,....dicon che con l'ez è più naturale la presa ma spesso ho visto gente soffrirne....prova col bil normale....
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Ci proverò. Il problema esiste con la mano in supinazione. Come anche quando eseguo le trazioni.
Se la presa è in semi pronazione o prona, non ho problemi. Non vorrei che tocchi anche il muscolo supinatore del braccio.
Mah.![]()
prova col bilanciere normale tattoos, a un mio amico così è passato ogni disturbo...tentar non nuoce.
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
WO del dì di festa (dopo essere andato ad una manifestazione romana di hip hop dove mia figlia ballava...):
Squat
1x10 @ 60 Warm up
5x5 @ 120 rest 2
GM
5x5 @ 100 rest 2
Push Press
4x4 @ 70 rest 1
Rematore
4x8 @ 70 rest rest 1
WO ridotto perché poi ho "allenato" mia figlia...![]()
Tapis roulant 20 min. passo veloce
Affondi BW
4x10 (a gamba)
Esercizi per i glutei a terra
Crunch a terra
be 5X5 a 120 sono tosti eh!!!
Tatoo, prova ad inserire il bulgarian split squat![]()
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eccheè il bulgarian split squat ?
Un ristorante dal nome esotico ?
Qualcosa che si mangia ?
La trentaquattresima posizione del Kamasutra ?
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Spiega, spiega !
Sono arrivato a 120 perché se metto di meno non li sento.
Mi sto organizzando perché a giugno riprendo il WS (o quasi).
Comunque, quest'anno inserirò un solo WO aerobico. E per l'alimentazione non taglierò i carbo come ho fatto l'anno scorso.
Normocalorica e stop.
IO da settimana prossima inserisco due sessioni di aerobica da 30 minuti più o meno (4200m di corsa), spero di perdere un po di grasso! Per quanto riguarda la mia periodizzazione posso dire che ci sarà un "prima" 10 giugno e un "dopo" 10 giugno
Ha un significato particolare questa data ?
il camp italiano assoluto di stacco fipl a modena...prenderò calci da tutti però vorrei fare la migliore figura possibile!
EVVAI !!!!!
Farò un tifo indiavolato !!!!![]()
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