zio tattoos: il Blog

[°°sOmOja°°]

addirittura non contratto hai 39.4?? è un buon braccio zio!

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Peccato che siano solo tricipiti.

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Il tempo manca.

Mia figlia ari-gareggia sabato e domenica, nuovamente.

http://www.roma-hiphop.it/.

zia tattoos riprende a lavorare, seppur per un trimestre: grande crisi a casa, come facciamo ? Giorgia [mia figlia, n.d.r] dove la lasciamo ? Possiamo lasciarla 15 giorni a nonna tattoos in Liguria ? Sì, e poi ? Dove ? Quando ? Per quanto tempo ?

Sembrano i quesiti ai quali, ogni giorno, devo rispondere per lavoro !

Allora mi decido a programmare (si fa per dire, non è certo un atto volontario, quanto dettato dalle contingenze !) un meso di fullbody ed corsa intermittente. Almeno fino a quando la famiglia tattoos riuscirà a ritrovare la calma perduta.

Quindi:

Squat 5x5 @120 rest 2. (alternati a stacchi, ovviamente ).
Lento Avanti bilancere 5x3 @ 70 rest 1.
Panca con ampiezza minore delle spalle
5x5 @ 75 rest 2
Trazioni presa supina
6x6 @BW rest 1
Rematore
4x8 @ 80 Kg. rest 1

Corsa intermittente:
6 min. a velocità 6
2 min. a velocità 8
Tempo totale di attività aerobica 30 min. quasi quattro cicli di intermittenza.

Tempo totale di allenamento 1 ora e mezza.

[ungeheuer]

Mia sorella lavora per una associazione tipo "estate ragazzi". In pratica intrattengono i bambini delle famiglie che lavorano, ad orario tipo scuola. Giochi e attività tipo piscina escursioni etc etc. Io da piccolo ci andavo all'"estate ragazzi" organizzata dalla mia parrocchia e mi divertivo come un matto! Potrebbe essere un idea!

Veniamo a questioni da macho. La full direi che va bene! Il lavoro aerobico perchè lo fai? Per perdere peso? Credi che queste cose tipo interval training possano essere utili per perdere peso? La durata degli intervalli come la calcoli?

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Ciao Peppe !

Grazie per l'intervento.

Abbiamo anche noi pensato alle varie associazioni che occupano i ragazzini nella torrida estate romana. Tuttavia è un problema economico: praticamente ci spenderemmo tutto lo stipendio di zia tattoos in questi "campi scuola"...

Per le domande da macho :

Il lavoro aerobico lo faccio perché mi piace, l'ho sempre fatto d'estate ed è un buon metodo per tenersi in forma (lasciato ovviamente da parte discorsi più pippologici di aumento del metabolismo, della maggiore mobilitazione degli FFA, etc. etc. yawn...).

Ho visto che se faccio un po' di aerobica mi sento meglio. Non ho intenzione di mettermi in ipocalorica per l'estate. In verita degli addominali in evidenza mi frega poco. Viceversa, se riuscissi a mettere qualche kiletto in più non mi dispiacerebbe affatto. Non dico tanto, 4 o 5. Superare di poco gli ottanta non sarebbe male.

La durata delle serie la misuro col ipermegafantastico cardiofrequenzimetro che zia tattoos mi ha regalato per natale.

[VIERI]

Carissimo! Mi spiace per i tuoi problemi...Ma non abiti nella Roma papalina? Difesa della famiglia? Tutti in piazza, come se il governo precedente in cinque anni avesse risolto qualcosa E invece i babbi come noi sempre a soffrire e le mamme di più! Che ipocrisia e che tristezza vedere che solo i nonni giusti ( e vivi, se si hanno...) sono il sostegno unico della famiglia...bha scusa lo sfogo
Coi pesi vai forte lo stesso, la classe non è acqua! E sono del tuo medesimo parere a proposito di visibilità addominale, meglio un po' di massa (non ciccia) massa
Coraggio, se non sarà seren serenerà

[IO64]

Dai Bro' vedo che hai sempre lo spirito giusto per superare gli ostacoli della vita .... ma caxxo che sfiga qui alcuni centri estivi sono aggratis organizzati dal comune e mi sà che sono persino migliori rispetto a quelli a pagamento ...
Un grosso in bocca al lupo alla piccola tattoos Giorgia , alla moglie per il lavoro e al papà/marito per i suoi allenamenti e per quei 4 o5 chili di massa in più.

[Corvette]

addirittura non contratto hai 39.4?? è un buon braccio zio!

E' un signor braccio

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Come ho già detto, trattasi di soli tricipiti. I bicipiti non ce li ho proprio, praticamente.

Ma 'sti cavoli, certo non mi metto a piangere per questo fenomeno.

Volevo però portare la vostra attenzione su un altro argomento.

Sul Diario di pelleverde ho detto che oggi ho il mio anniversario di nozze (16 anni fa mi sono sposato). Ho constatato proprio ieri con zia tattoos quanto sia elevato viceversa il fenomeno delle separazioni.

Quando figlia tattoos faceva la prima elementare, in classe i figli di coppie separate erano in un numero esiguo. Ora, dopo tre anni, sono la maggioranza.

Detto che non importa la coesione del matrimonio in quanto sacramento (io sono solo sposato civilmente), nè il legame di PACS o DICO a dir si voglia, è possibile che due persone si prendano e si lascino così facilmente ? E le responsabilità reciproche ? E l'amore ? E i figli ?

Che ne pensate ? Sono troppo old-style ?

Mah.

[pelleverde]

Caro zio,
qui tratti un argomento per lo sviluppo del quale servirebbe un trattato, non un post.

Per riassumere brevissimamente quello che penso è che le ragioni del numero crescente di separazioni possoni essere ricondotte a 2:

1. Leggerezza sul passo che si compie (ci si sposa per tutta una serie di motivi...ultimo dei quali l'amore)

2. Separarsi non è + un tabù, non è + una vergogna. In passato le mogli fedeli soffrivano e piangevano, ma in silenzio. Ora (giustamente) ti mandano a cagare.

E' banale trattare l'argomento in questo modo, ma il tempo...e lo spazio...(come diceva anche il buon vecchio Einstein)

Cià

[Corvette]

I miei si sono sposati a 23 anni, conosciuti a 19! Ora sono circa sulla 60 ina e stanno ancora assieme.
Il problema è la mancanza di dialogo, di interessi comuni e il non affrontare le cose assieme detta in parole povere.
Si aggiunge anche un pizzico di egoismo ed ecco che i rapporti collassano facilmente.

[IO64]

Che dire corvette ha ragione ... più che mancanza di dialogo sopratutto è il lasciarlo decadere e non riuscire a recuperarlo, non c'è mai un singolo che ha torto tutti e due hanno le loro colpe poi si arriva a un momento che però uno dei due scavalca l'altro e succede il fattaccio, poi in alcuni casi le cose si recuperano un pò pensando ai figli e un pò rendendosi conto che comunque insieme si stava bene, se invece subentra anche l'egoismo è finita del tutto non si recupera più niente. Io ne sò qualcosa ...

Auguri BRO' a te e consorte

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Ti ringrazio molto BRO'. Ovviamente, conoscendoti, le considerazioni che facevo non erano dirette a Te. Non immagini quanto abbia apprezzato questi auguri.

Un grosso enorme abbraccio ed un in bocca al lupo a Te per le faccende che anch'io conosco.

[.:überfranz:.]

I miei si sono sposati a 23 anni, conosciuti a 19! Ora sono circa sulla 60 ina e stanno ancora assieme.
Il problema è la mancanza di dialogo, di interessi comuni e il non affrontare le cose assieme detta in parole povere.
Si aggiunge anche un pizzico di egoismo ed ecco che i rapporti collassano facilmente.

secondo me la differenza di base e' che una volta si cercava di mantenere il rapporto vivo, non tutti eh, ma molti si'. le regole erano piu' stabilite, la donna lavorava in casa l'uomo fuori, adesso si lavora in due e questo puo' portare a cause di litigi sui lavori domestici per dare un esempio banale. la nostra societa' moderna (per essere esatto postmoderna) e'contrassegnata da un consumismo estremo, spinto anche dalla tv e dai media in generale, questo provoca un condizionamento molto forte nella nostra mente. cio' che abbiamo e' piu' importante di quello che siamo, i nostri idoli sono le nostre cose, la plastica e' il nostro dio. le persone che ci stanno intorno sono cose che possiamo usare per arrivare ai nostri fini, una volta usate si buttano via. il rapporto non va? divorziamoci, la gente non ci prova nemmeno ad "aggiustare" le cose nei momenti difficili. si vedono solo gli ostacoli, ma non si concepisce il fatto che nella vita ci sono momenti belli e brutti, e per far funzionare le cose bisogna essere attivi con esse, lavorare con il rapporto per tenerlo in piedi. il consumismo e il materialismo fanno perdere i valori, e con questo mi distacco completamente dalla chiesa ed i suoi valori.
scusa l'OT zio tatt

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Eh eh eh, grazie a tutti ! Di cuore.

Piccolo aggiornamento al mio Blog. La settimana scorsa è stata una settimana da pene di segugio.

Mia figlia è partita per la gita ed è tornata con la febbre.

Sabato ho detto a zia tattoos "vado a far palestra" e la lavastoviglie ha cominciato a spandere acqua in cucina (ho smesso di asciugare l'acqua alle 23,30 di notte...).

Quindi sono riuscito ad allenarmi solo ieri.

Comunque ho ritoccato qualcosa:

Squat
6x4 @ 120 rest 2
Ho aumentato il carico ed ho diminuito le reps, aumentando i set.

Push press
6x3 @ 70 Kg. rest 2.

Trazioni
6x5 BW rest 1
Ho aumentato anche qui.

Panca piana (impugnatura media)
5x6 @ 80 rest 2

Rematore
4x8 @ 70 rest 1

Corsa intermittente 2:1, 30 minuti.

Colonna sonora: IRON MAIDEN.