Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
ok...non ti scaldare però è per capire meglio la situazione...allora direi che puoi mantenere le quantita di carbo ma sostituite con fonti integrali o cmq a basso IG...poi tra un mase-20 gg valuta se stai ingrassando(non credo,anzi, se non stai ngrassando ora dovresti perdere un pò di grasso perchè smuovi il metabolismo) si diminuiscono gradatamente i carbo...un'altra soluzione puo essere abbassare i carbo e aumentare i grassi salubri come quelli contenuti in mandorle, noci ,burro d'arachidi o olio d'oliva...sempre rimanendo nel bilancio calorico che hai ora
okkey mi sembra che non stia ingrassando anzi noto anche gli addominali unpò più "definiti" di prima.tra un mese provo a diminuire unpò i carbo.
le proteine invece vanno bene??
Grazie

ma in che senso non mi devo scaldare??che significa?