
Originariamente Scritto da
Fenix
ok...non ti scaldare però

è per capire meglio la situazione...allora direi che puoi mantenere le quantita di carbo ma sostituite con fonti integrali o cmq a basso IG...poi tra un mase-20 gg valuta se stai ingrassando(non credo,anzi, se non stai ngrassando ora dovresti perdere un pò di grasso perchè smuovi il metabolismo) si diminuiscono gradatamente i carbo...un'altra soluzione puo essere abbassare i carbo e aumentare i grassi salubri come quelli contenuti in mandorle, noci ,burro d'arachidi o olio d'oliva...sempre rimanendo nel bilancio calorico che hai ora
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