Si dopo qualche ora torno quasi ai livelli di prima, ma questo un po succede anche con la panca piana, anche se meno dato che il pompaggio è inferiore..
Alla panca tocco sempre il petto con il bilanciere. Sono 72kg ho 17 anni e ho iniziato da 5-6 mesi ad allenarmi a casa; alla panca piana ultimamente sto lavorando su un 4*6*67kg, ma nonostante ciò sento lavorare forse più le braccia che i pettorali alla panca, mentre dopo le flessioni il petto lo sento molto affatticato.

Quindi sorma vuoi dire che il gonfiore dei muscoli post wo non sia in relazione in alcun modo con l'ipertofia del muscolo??