Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Per ciò che riguarda i gradi, nel crunch a terra, cioè partendo col busto dal pavimento, tenendo le gambe fisse e i glutei a terra, il retto lavora sino ai 30-40°. Oltre, ossia adducendo maggiormente il busto alle gambe, entrano in gioco anche altri muscoli (es. psoas).
per quanto riguarda gli arti superiori ho sentito dire che se si tengo rilassati lungo i fianchi buona parte del lavoro viene distribuito nella parte "inferiore" rispetto alla posizione mani dietro la nuca... è veramente cosi?