Beh, è passato un po' di tempo dal WO, e le sensazioni non le ricordo bene.
Cmq direi positivo...i pesi salgono.

Se prendessi un diploma da dietista e mi mettessi a fare diete per tutti quelli che me lo chiedono, diventerei ricco, ho la fila.

Alla fine del prox ciclo ho intenzione di cambiare gli esercizi di assistenza.

Squat
1x5 @42.5
1x5 @57.5
1x5 @72.5
2x3 @87.5
1x8 @72.5

Panca
1x5 @32.5
1x5 @45
1x5 @57.5
2x3 @70
1x8 @57.5

Row
1x5 @25
1x5 @35
1x5 @45
2x3 @55
1x8 @45

Assistenza Braccia

Dips
3x6 @BW

Curl
2x8 @27.5

French Press
2x8 @22.5