Che foto del Kuzzo

[Dany_(84)]

Per la pancetta? aumenta gli es per gli addominali (eseguili in modo perfetto, anche in super set) e per agosto sei apposto

Gli addominali li tiri fuori con la dieta.
Se fai esercizi ma non togli lo strato che li copre risulterai ancora più panzuto.

[stripping]

Gli addominali li tiri fuori con la dieta.
Se fai esercizi ma non togli lo strato che li copre risulterai ancora più panzuto.

appunto forse un po' che quello che ho scritto

[kickboxer_87]

appunto forse un po' che quello che ho scritto

no tu hai scritto un'inesattezza, cioè che per far vedere gli abs basta allenarli più del solito.

[stripping]

no tu hai scritto un'inesattezza, cioè che per far vedere gli abs basta allenarli più del solito.

mangiare in modo sano aumentare le proteine(altrimenti sarebbe insufficente per la crescita muscolare ) e fare attenzione ai carb , sarebbe un' inesattezza? ma.....

[zlatan777]

fare centinaia d addominali nn serve a un caxxo...
un buon 3x20 di crunch a terra cn gambe a 90° va benissimo...
cmq gli abs sn il muscolo dove la genetica conta d +...

[stripping]

fare centinaia d addominali nn serve a un caxxo...
un buon 3x20 di crunch a terra cn gambe a 90° va benissimo...
cmq gli abs sn il muscolo dove la genetica conta d +...

ma chi cakkio ha detto che deve fare centinaia di abs la genetica è fondamentale è ovvio.... ma poi si ferma se nn li stimoli te in tutti i punti col ca...volo che ti escono

[tattoos]

Io vedo l'allenamento della parete addominale come funzionale ad altri esercizi. Considerate che gli abs sono essenzialmente coinvolti in TUTTI gli esercizi che si fanno in palestra.

Se non li coinvolgete, vuol dire che li fate male...

[kickboxer_87]

mangiare in modo sano aumentare le proteine(altrimenti sarebbe insufficente per la crescita muscolare ) e fare attenzione ai carb , sarebbe un' inesattezza? ma.....

no, io parlavo degli esercizi per gli addominali
anche senza non cambia. ormai se ce li ha ok, altrimenti non cresceranno sicuramente in definizione