Citazione Originariamente Scritto da heerokeem Visualizza Messaggio
sarei soddisfatto pure io...
hai fatto un allenamentone unge...bello impegnativo....bravo!!
GRazie Heero!!

Oggi altro esame

ME stacco/squat

Pinpull sumo

5X50Kg
3X90kg
1X130kg
1X170kg ok
1X180Kg ok
1X190Kg no

Box alto 8cm più del parallelo
5X50kg
1X90kg
1X130kg ok
1X150kg ok
1X160kg ok

GM 80kg 4X6 @ rest 1.30
Curl bil angolato 60kg 4X6 @ rest 1.30 min
Polpacci alla pressa 250Kg 4X6 @ 45 sec

Lo stacco ci ho creduto fino alla fine, 190 mi sono arrivati fino al ginocchio..ho tirato in quella posizione fermo immobile per 5 sec o forse più ma poi ho dovuto riabbassarlo. *****. evabbè...non posso pretendere d mettere 10kg sullo stacco in 2 settimane! Ottimo il box alto, 160 mio Pr (penso di essere l'unica persona al mondo che fa più di completo che di box alto).

Soddisfatto