Ciao BRO' ! Sì, in effetti quello che dici è vero. Immagino che tu ne sappia qualcosa...

Ciao Corvettone ! Ma mi immagini ? Io, se ballo, sembro l'orso Yoghi !

Ed allora vi dico il mio WO di ieri sera.

Panca Piana
5x5 @ 80 rest 2

Distensioni Manubri
Panca Declinata
4x10 @ 22 rest 1

Curl Bilancere EZ
4x8 rest 1

Devo dire che il dolore all'estensione aponeuritica del bicipite (soprattutto destro) è veramente fastidiosa. E perché mai devo fare sto' cazjio di esercizio che mi sta pure sulle palle, pesantemente ?

Allora vado su un
Hammer curl
4 x 10 @ 22 rest 1

Panca piana presa stretta
4 x 8 @ 60 rest 30 sec.

Cavetteria per tricipiti per finire la congestione muscolare

Tirate al mento bilancere EZ
4x8 @ 50 rest 1

Crunch a terra
4x20

Ammazza che caldo che fa. Sembro sempre di più un beduino... Sudo e bevo, bevo e sudo. Ma se è Aprile, a Luglio che faccio ?