zio tattoos: il Blog

[Corvette]

Ehy Zio! Perchè non provi anche tu l' Hip Hop?

[tattoos]

Ciao BRO' ! Sì, in effetti quello che dici è vero. Immagino che tu ne sappia qualcosa...

Ciao Corvettone ! Ma mi immagini ? Io, se ballo, sembro l'orso Yoghi !

Ed allora vi dico il mio WO di ieri sera.

Panca Piana
5x5 @ 80 rest 2

Distensioni Manubri
Panca Declinata
4x10 @ 22 rest 1

Curl Bilancere EZ
4x8 rest 1

Devo dire che il dolore all'estensione aponeuritica del bicipite (soprattutto destro) è veramente fastidiosa. E perché mai devo fare sto' cazjio di esercizio che mi sta pure sulle palle, pesantemente ?

Allora vado su un
Hammer curl
4 x 10 @ 22 rest 1

Panca piana presa stretta
4 x 8 @ 60 rest 30 sec.

Cavetteria per tricipiti per finire la congestione muscolare

Tirate al mento bilancere EZ
4x8 @ 50 rest 1

Crunch a terra
4x20

Ammazza che caldo che fa. Sembro sempre di più un beduino... Sudo e bevo, bevo e sudo. Ma se è Aprile, a Luglio che faccio ?

[menphisdaemon]

Prenditi le polsiere, ti conviene. Io l'anno scorso ho avuto una tendinite al polso sn che è durata 3 mesi e mi impediva di allenarmi al top: pensa che mi svegliavo pur di notte! Una volta comprate le polsiere è prima diminuita e poi sparita: indispensabili!

[heerokeem]

non son male le polsiere in effetti per i dolori, buon consiglio.

[tattoos]

Sì, le polsiere le voglio comprare per squat e GM. Quando carico un pochetto il dolore ai polsi è estremamente fastidioso.

Temo purtroppo che le polsiere, per i dolori al gomito interno, siano inefficaci.

[menphisdaemon]

Su quello non ti saprei dire...sorry.

[heerokeem]

per il gomito interno ho pure io i miei dubbi....provale cmq....
per le articolazioni avevo preso un integratore l'anno scorso, ora non ricordo il nome, ho ancora la boccetta se t'interessa, che funzionava egregiamente.
bè era il solito mix di condroitina e simili, ma in 10 giorni circa era migliorato il disturbo...

[IO64]

Ciao BRO' ! Sì, in effetti quello che dici è vero. Immagino che tu ne sappia qualcosa...

e ... già

Temo purtroppo che le polsiere, per i dolori al gomito interno, siano inefficaci.

Ma dici che questo dolore è provocato dai curl EZ, anche io ho un pò di fastidio all'interno gomito il giorno dopo averli fatti

[heerokeem]

prova a fare il curl con un bilanciere normale eventualmente,....dicon che con l'ez è più naturale la presa ma spesso ho visto gente soffrirne....prova col bil normale....