PS: prevenire è meglio che curare, ma non tutti se ne accorgono in tempo. Quanti ragazzi si impegnano al massimo da anni con la panca piana e se ne sbattono degli esercizi di trazione? Quanti si preoccupano di irrobustire la bassa schiena?
Già su questo c'è molta ignoranza; tutti quelli che entrano in palestra (e mi ci metto io per primo) sono ossesionati dal biio che sia meglio dell'alto volume piuttosto che quali integratori facciano al caso loro, ma saltano una parte importante del loro inizio allenamento, io per ovviare a certi difetti ho dovuto fare un passo indietro e non sono ancora del tutto rimediati.§83
Non so se affidarmi ad uno di quei corsi di wellback.....però già lo so che non vado oltre la seconda seduta....

Frank tu che li hai fatti mi spiegheresti di che si tratta in linea generale?