consigli esercizi x nascondere difetti fisici

[angelinho94]

salve ho 16 anni e faccio palestra da 4 mesi....ho tre difetti fisici che mi danno fastidio sia esteticamente sia nel lavoro:
1- scapola sinistra piu sporgente che mi da fastidio principalmente nella panca bilanciere
2-parte del costato sinistro piu sporgente di quella destra ( o quello destro meno sporgente non so qual'è quella giusta) perche:
3-ho lo sterno incavato cosa ke mi da fastidio esteticamente come nel punto due, ma avendo la parte sinistra del costato piu sporgente, da quel lato anke l'incavatura è piu nascosta.
sono molto magro alto 1.75 e peso 52 kg circa. vorrei sapere con quali esercizi posso migliorare questi difetti fisici che sono collegati tra loro

[djdo]

Secondo me l'esercizio a tavola sarebbe il migliore

[angelinho94]

si peccato ke non posso modificare questi difetti fisici solo mangiando

[incredible hulk]

ma ti sei fatto controllare la colonna vertebrale prima di fare pesi ?
a parte il peso che puoi risolvere mangiando di più

[angelinho94]

si è tutto apposto non ho neanke problemi respiratori dovuti allo sterno e per il peso sto seguendo la dieta della palestra vorrei solo sapere esercizi specifici x magari sviluppare i pettorali interni e migliorare gli altri difetti

[Nickeva]

Non sottovalutare la dieta, ritengo sia l'80% del body building... Mangia di più, mangia tanto, mangia ponderato.. E naturalmente allenati con criterio. Se ti alleni da soli 4 mesi ne hai ancora di tempo per migliorarti... Sei poco oltre la linea di partenza, non abbatterti

[angelinho94]

si infatti lo so ma io anche se peso poco mangio regolarmente è proprio la mia costituzione magra e infatti faccio palestra x migliorarla....cmq fin'ora tutti mi avete detto di mangiare ma nessuno mi ha ancora detto qualche esercizio x il motivo detto....

[Andrew_Bass]

ragazzi,anche io ho parte del costato destro piu sporgente di quello sinistro....quale esercizio posso fare per nascondere almeno un pò??

GRAZIE MILLE

[fifty]

ragazzi,anche io ho parte del costato destro piu sporgente di quello sinistro....quale esercizio posso fare per nascondere almeno un pò??

GRAZIE MILLE

Nessuno.