i vostri massimali???

[Teo86]

il massimale si testa sempre! con 160kg di stacco per 5 rip avrei un massimale di 185-190kg.

non per sminuire, per altro hai carichi magiori dei miei, ma le tabelle non sono affidabili per lo stacco e lo squat sopratutto con carichi elevati.

dipende dall'efficienza come mi diceva il comodin.... OPS somoja
ok 190 tanto sono un bb anzi un palestrato medio,i massimali sono solo dati

[Corvette]

3 x 3 200 kg di squat solo con cinta, nuova performance e oltre 170 kg di squat frontali.

[velasquez]

mi state facendo venir voglia di mettermi alla provann ho mai testato i miei massimali..penso tuttavia ke la mia parte migliore sian le gambe,dove,con 10,12 ripetizioni,mi assesto sui 100/110 kili...devo provà però

[.:überfranz:.]

jippijijijppi, sono arrivato a 95kg su panca... che contentezza...

[Teo86]

non dite cosi' che sono un timidone

complimenti per lo squat corvettone...
e anche per il tuo fatinaLushina

[fatinaLushina]

grazie
come vedi sono pure piu forte di Dany (scherzo...non lo so)
cmq credo che appena avrò capito come si fa a riprendere col cell(e soprattutto dopo aver costretto qualche buona anima della palestra a riprendermi-tipo mia sorella o il mio allenatore-)vorrei postare un video sia dello stacco che dello squat così mi date tutti una mano a migliorare

[Corvette]

non dite cosi' che sono un timidone

complimenti per lo squat corvettone...
e anche per il tuo fatinaLushina

AHAHAHA, grazie. Il merito è stato di un albanese e un altro tipo che mi hanno urlato dietro