se hai l`atrezzo non e un problema, basta che metti su peso e lo posti per 20 metri, semplice, lo puoi fare anche in palesta se hai abbastanza spazio, carichi un bilanciere lo metu sulle spalle e vai. attenzione, nn devi essere necessariament forte nello squat per fare il joke race, io nn ho mai solevato piu di 250kg di squot, pero ho fatto anhce 360 - 380 di joke race, nn propio come i migliori, ma ci sono riuscito.