Essistono solo nn da noi, beh comunque quando faro la gara, puoi venire a provare. Gare di strongman nn sono divise in profesionisti e non, in non sono profesionista pero gareggio con i profesionisti, en tutto una mischia, chi e piu forte vince.
Principiante
In Warm-Up
Essistono solo nn da noi, beh comunque quando faro la gara, puoi venire a provare. Gare di strongman nn sono divise in profesionisti e non, in non sono profesionista pero gareggio con i profesionisti, en tutto una mischia, chi e piu forte vince.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Prima vengo a vedere. Quando ci sarà qualcosa in Slovenija, fammi sapere. L' esercizio che più mi piace è quello delle farmer's perchè danno un ottimo transfer nello stacco.
Anche l' aggeggio del super yoke è interessante.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come stanno andando gli allenamenti Denis? Tra poco avrò l' equipaggiamento (super yoke, log professionale e farmer's).
Se ti alleni ad Aquilinia ci possiamo vedere...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Che eventi ci sono nelle gare strongman in Slovenija?Originariamente Scritto da udovich
Con l' equipaggiamento che ho a disposizione potrei competere nelle seguenti prove:
- Conan wheel
- Super Yoke
- Log lift
- Farmer's walk
- Deadlift
Principiante
In Warm-Up
si, non ce nessun problema, quando ne hai voglia e tempo, ci possiamo vedere. quest anno non garegio per via della spalla, mi alleno 4-5 volte a settimana per son un po a dieta, voglio dimagrire visto che nn ho gare in programma, faro solo gare nazionali.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Perfetto! Voglio partecipare ad una gara tra un anno e devo prendere confidenza con l' equipaggiamento.
Ora sto lavorando sullo squat raw cercando di arrivare entro l' anno a 220-230 kg.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come organizzeresti la routine per il Super Yoke?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
se hai l`atrezzo non e un problema, basta che metti su peso e lo posti per 20 metri, semplice, lo puoi fare anche in palesta se hai abbastanza spazio, carichi un bilanciere lo metu sulle spalle e vai. attenzione, nn devi essere necessariament forte nello squat per fare il joke race, io nn ho mai solevato piu di 250kg di squot, pero ho fatto anhce 360 - 380 di joke race, nn propio come i migliori, ma ci sono riuscito.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scusatemi se mi intrometto ma udovich perche intervieni soltanto in questa discussione?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di squat faccio 200 kg x 3 ripetizioni e mi alleno, nello squat, da meno di due anni. Il super yoke è in costruzione.
Sono in crisi con il log lift. Ho i tricipiti che fanno schifo e non riesco a spingere il peso sopra la testa. Il lockout mi dà problemi tanto che con 130 kg di push press e pure se caricassi oltre, dalle spalle fino a metà alzata sono super veloce, poi il peso non va su.
Faccio 72 settimane di ciclo di speed push press con un carico importante al lockout grazie agli elastici.
Il ciclio inizia con 62 kg di push press + 54.5 kg di elastici e finirà con 120 kg di push press + 54.5 kg di elastici. Incrementando, ogni volta, di due kg nel dinamico e poi provando, sempre con gli elastici il massimale.
Permessi di Scrittura
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