Bene, Speriamo solo di arrivare a 200! Classico o sumo va bene ugualeOriginariamente Scritto da Sorma
Potresti addirittura scoprire di tirare più col sumo che col classico, come è successo a me!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bene, Speriamo solo di arrivare a 200! Classico o sumo va bene ugualePotresti addirittura scoprire di tirare più col sumo che col classico, come è successo a me!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Oggi allenamento un po tanto sottotono, stamattina non ero al 100%
Me Panca
Board press 12cm
5X50kg
5X70kg
3X90kg
1X110Kg
1X120kg ok
1X130kg no
1X130kg no
1X124kg ok
Panca manubri 39kg 4X6 @ rest 1.30
Lento manubri 31Kg 4X6 @ rest 1.30
Rematore a lpetto 70Kg 4X6 @ rest 1.30
Dip BW+20kg 4X6 @ rest 1.30 min
Crunch janda 3X15 @ rest 45 sec
Crunch BW+10kg 2X20 @ rest 45 sec
Che schifo, ho fallito i 130 di board che invece l'altra volta avevo fatto, anche i dip molto pesanti. Ma cmq mentre andavo in palestra per strada sentivo che non era aria, forse il mega sbalzo di temperatura che ne so.
Abbastanza soddisfatto
Sergio Oliva
In Pre Gara
che schifo cosa figa, t'ho lasciato che tiravi 90 chili alla panca e ora,....
bei progressi complimenti, io son migliorato nell'alzare il gomito ahahah
forza man!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si ho lavorato come un pazzo in questi mesi!
Stamattina però non avevo abbastanza birra per spremermi bene!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Devi scaricare un pò o ruotare l' esercizio.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ho iniziato la scorsa settimana a fare la board a 12cm, la prossima sarà l'ultima e poi diminuisco l'altezza. Ho scaricato due settimane fa, stamattina credo sia stata colpa del fatto che ho fatto colazione meno di 1 ora prima di allenarmi. La mattina rendo un po meno solitamente!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io rendo benissimo di mattina, forse meglio che alla sera. La colazione falla almeno 2 ore e mezza prima dell' allenamento.
Prossima volta fai una board di 6 cm cercando di mantenere i 130 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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