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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 15-04-2007, 04:34 PM #1
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    Bella ragazzi, anticipo l'allenamento di domani ad oggi, perchè mi sento particolarmente carico e volevo battere i pesi di oggi...

    [inizio week 6!!!]

    _Panca piana: 6x3@54kg rst 120'' bene ma molto bene, 3\3\3\3\3\3 eseguite, prox wo, 6x3@55! si aumenta ancora!

    _Panca stretta EZ: 6x3@50kg rst 120'' !!!!!! bellaaaaa, non ce nè con l'ez mi trovo bene per ora... eseguite tutte le sei triple!!!!
    3\3\3\3\3\3\

    _Panca inclinata:

    1x6@43kg
    1x6@43kg
    1x5@43kg

    _Stretching e solite robe eheh!!!!! AL PROSSIMO WOOOO!!!!!!!!!!!
  2. 15-04-2007, 04:50 PM #2
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    Bravo numerello.. Però aumentali sti carichi!! Hai già postato qualche tua foto?
    Perchè stai andando a triple anche nella panca stretta? Io cambierei schema rispetto alla piana
  3. 15-04-2007, 04:57 PM #3
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    malloru è da 6 week che sto aumentando -____- sono del 2% dall'80% [primo wo]... quando mi fermo con il peso, aumento pure i set!
    Ultima modifica di 123456789; 15-04-2007 alle 05:00 PM
  4. 15-04-2007, 05:07 PM #4
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    Ah ok.. E come misure come stai messo? Peso altezza braccio bf?
  5. 15-04-2007, 05:16 PM #5
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    boh nn le prendo da un pò so solo petto contratto 100!
  6. 18-04-2007, 09:56 PM #6
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    Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
    _Stretching e solite robe eheh!!!!! AL PROSSIMO WOOOO!!!!!!!!!!!
    meglio nn scriverle se no t ritrovi le fiamme gialle a casa..

    cmq bravissimo !! di panca sei migliorato molto !!
  7. 19-04-2007, 03:15 PM #7
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    Gisto ahah bella...

    Nn so, sono a metà allenamento della panca, spero alla fine di tutto aver preso 3 kg sul massimale! e arrivare cosi a 65!
  8. 19-04-2007, 03:54 PM #8
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    t'ho lasciato che spingevi 40 chili di panca figa vedi ora?? bravo 294u934394392r483975956759 vedo che ti sei impegnato !!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero
  9. 19-04-2007, 04:12 PM #9
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    ahahha sisi di miglioramenti ne ho fatti abb, nn so come ti avevo lasciato nello stacco, ma il mio vecchio max era 105! [spero ora si sia trasformato in 110 eheh]
  10. 19-04-2007, 04:13 PM #10
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    mi sembra che staccavi un 80ina di chili, bravo bravo allora!!
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero
  11. 20-04-2007, 12:40 AM #11
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    Ragazzo continua così e farai strada....

    I pesi sono ottimi se relazionati al tuo peso corporeo!
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