video allenamento spalle

[jonh cena]

per ora i iei limiti sono 134kg per 10 ripetizoni 4 set

e 70kg di curl bilanciere angolato per 80 o 100 rieptizoni cheating

sbaglio o avevi detto ke postavi il video?
il curl con bil ez lo faccio anke io con 70 kg,pero io faccio l'esecuzione perfetta a differenza di qualcuno...