Stacchi

**fifty** · 13-04-2007, 08:28 PM

Originariamente Scritto da Gyufe

negli stacchi il bilanciere lo devo far toccare per terra?

Beh se si chiamano stacchi da terra, un motivo ci sarà

**°°sOmOja°°** · 14-04-2007, 09:24 AM

ci sono un pò di discussioni sugli stacchi.
se vuoi leggere qualcosa sulla corretta tecnica d'esecuzione (che per quanto mi riguarda è quella utilizzata da powerlifter, anche perchè nn solo consente di utilizzare carichi maggiori ma è anche + sicura) fai un giro nella sezione powerlifting, in particolare nei thread in evidenza.
anzi, dai un'occhiata a questo articolo di EnricoPL
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...oli/squat.html

poi se vuoi ci sono anche dei video suoi e nn solo su youtube e google video.

per quanto riguarda l'inserimento degli stacchi nella scheda nn si può fare a casaccio, bisogna ragionarci su ed utilizzare un minimo di logica (e quindi bisogna sapere come è organizzato il tuo allenamento)
cmq concordo quando si dice che lo stacco va inserito nel giorno degli stacchi.. è un esercizio che coinvolge davvero quasi tutti i muscoli del corpo
però devi imparare ad eseguirlo correttamente altrimenti rischi di fare un obrobrio (anche rischioso) come quelli che si vedono spesso nelle palestre o che facevo anche io quando ho iniziato.

**Gyufe** · 14-04-2007, 03:03 PM

Grazie 1000 somoja....quello che cercavo delle belle e interessanti risposte.....se ti va dai un'occhiata al mio diario ...inizialmente è un casino ma con l'aiuto di main event sono riuscito a mettere su penso un buon allenamento...se hai voglia guarda sul post dei diari...il mio si intitola diario del 12 aprile..........leggi fino in fondo perchè lì si trova l'allenamento che dovrei iniziare prox settimana.....compresi di stacchi grazie!!!

**Gyufe** · 14-04-2007, 03:19 PM

fai un giro nella sezione powerlifting, in particolare nei thread in evidenza.
anzi, dai un'occhiata a questo articolo di EnricoPL
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...oli/squat.html

ok squat..ma sugli stacchi??

**°°sOmOja°°** · 14-04-2007, 03:28 PM

scusa, ho sbagliato a linkare!
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html

**Gyufe** · 14-04-2007, 03:34 PM

Uao fantastico ho due link di due esercizi fondamentalissimi...che figarta ..SEI MITICOO....hai visto il mio diario ...ci tengo ... veramente e poi vieni anche citato da main event!!!

Guarda https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=17018

mi raccomando la mia scheda nn è la prima se leggerai tutto capirai tanto nn è lungo...
OK GRAZIE ANCORA
CIAO