zio tattoos: il Blog

[ungeheuer]

Facciamo tutti il tifo per te!!

Augurissimi di pronta guarigione alla Zia e a tua Figlia!!

[marcaccio]

Caro Ivo
io di certo non posso venire ad aiutarti ...in allenamento!110 kg di good morning neanche alla playstation li posso fare!!!
al massimo ti posso andà a fa la spesa...
buona guarigione alla famiglia buon wo a te

[°°sOmOja°°]

ehi zio, sei forte.. dai che presto la situazione si rasserenerà.. e se anche non si rasserenasse tanto meglio! noi siamo tipi che senza stress crolliamo!

[IO64]

Facciamo tutti il tifo per te!!

Augurissimi di pronta guarigione alla Zia e a tua Figlia!!

Straquoto Unge .... Forza BRO' .... e occhio al colpo della strega con le borse della spesa

[ilrasta]

forza zie', che l'influenza della zia e la bimba passano in fretta!

tieni duro

[pelleverde]

Stiri anche le camicie????
...perchè io avrei bisogno...

[tattoos]

Certo che so stirare ! Per chi mi prendi ?

Come so cucinare, cucire, pulire, dar da mangiare a cane e gatto...

Il brutto è far la lavatrice. Non sono mai riuscito ad imparare !

[tattoos]

Oggi pomeriggio ho avuto modo di vedere il post di Paolo. Come lo capisco.

Sono arrivato alle 8 a casa. Ho cenato ed ho fatto i pesi.

Panca
1x7 @ 50
4x3 @ 70
4x2 @ 80
1x1 @ 85
1x1 @ 90
1x1 @ 95
1x1 @ 100
105 fallita: scendo, lock out, salgo e rimango a metà. Penosamente mi faccio rotolare il bilancere sull'addome e a terra.

Box basso
10x2 @ 120
Sono abbastanza contento per la "meccanizzazione" del gesto di squat. Ho dolori agli adduttori.

Pin Pull
4x3 @ 150

Trazioni
6x7 BW.

Smetto: ho male, nell'ordine di apparizione, al deltoide sinistro, al trapezio destro, al ginocchio destro e ai glutei. Sono da buttare.
Forse sto un po' pretendendo troppo e vivendo "on the edge of nerves".
Capisco Paolo sempre di più...

[°°sOmOja°°]

zio ogni tanto bisogna scaricare.. magari questa è solo un'occasione che il tuo corpo ti dà per allentare un attimino..

[stef]

ciao Zio,

dovremmo fare una sezione dedicata ai quarantenni 'stressati':

Abbiamo lavori che non sono usuranti per il fisico, ma per la mente si
Abbiamo una famiglia che adoriamo e alla quale diamo tanto in termine di energie
Abbiamo un'età in cui gli acciacchi derivanti da tanta attività si fanno sentire più che una volta

nonostante tutto questo continuiamo con le 'poche' e tirate fuori da chissà dove energie, a perseverare in questo sport.

Anch'io capisco profondamente Paolo e le cose che dici anche tu

Mi sveglio alle 6,15 doccia - colazione e poi
alle 7,00 sveglia bimba - lavarla. vestirla e
ore 8 accompagnarla a scuola
ore 9 dopo 1 ora di traffico ufficio
ore 19-19,30 uscita dall'ufficio ove in 10 ore mi fermo solo per i classici 3 spuntini da 10' cadauno
ore 20 se faccio in tempo faccio un po' di spesa
ore 20,30 a casa e quindi
- gioco con bimba
- chiacchero con moglie
- ceno
- lavo i piatti
ore 23 circa dopo quindi 17 ore tirate mi posso dedicare un po' a me stesso

Ebbene nonostante questa sia la mia quotidianità perenne, invece di cercare un ora per rilassarmi, quando riesco a trovare un buco, 'volo' in palestra , oppure se è troppo tardi, agguanto i due manubri che ho dentro casa e mi invento qualcosa pur di sentir lavorare qualche gruppo muscolare.
Come se non bastasse in palestra non ci accontentiamo di un 'rilassante' 4x8 con buffer , ma cerchiamo sempre metodi più massacranti ( WS-HEAVY DUTY-METODI RUSSI ETC.).

Zio scusami questa intromissione nel tuo diario, ma ho approfittatto del fatto che potrebbe essere un 'BLOB' e inoltre è l'unica sede dove posso parlare della mia passione senza essere scambiato per un pazzo.

Tornando ad argomenti più culturistici ho letto che fai PIN PULL pesanti, da un pò li faccio anch'io, ma da quando il peso è fisiologicamente aumentato ( 142 kg x6) sento che il peso sulla bassa schiena è maggiore che negli stacchi completi. E' una mia impressione o è un dato di fatto dovuto all'impossibilità di avere aiuto dalle gambe e quindi concentrando lo sforzo solo sulla schiena stessa?

[tattoos]

Grazie, caro stef, della "testimonianza" sul Blog. Hai detto bene: essendo un Blog, non è limitato alle sole "cose" della ghisa ma a tutto quello che ci gira intorno, noi compresi (o forse noi stiamo fermi e ciò che gira è tutt'altro).

Per il pin pull, è chiaro che ti trovi a "metà" (anche se non è proprio così, perché dipende molto da che altezza stacchi) della catena cinetica, quindi le gambe le usi di meno.

Detto ciò, sono costretto a staccare per un po': ho la febbre (le due untrici della famiglia tattoos hanno colpito), e nonostante ciò sono andato al lavoro (oggi avevo una riunione importante e non potevo disdirla).

Come dire: anziché stacco di compensazione, stacco terapeutico.

[IO64]

Dai fratellone che la febbre fà crescere .... non lo dicevano anche a te.

Auguri di pronta guarigione ... per il momento questa io l'ho saltata ... sono caduti tutti i miei colleghi ma io tengo duro.

[Corvette]

La panca mi sembra molto migliorata tatoos! Ottimo!

[tattoos]

Che è successo da 3 mesi a questa parte ?

Mi sono fatto un mazzo a tarallo (*) sul lavoro. Ma questo lo sapete già.

Sono stato per un pezzo assente dal Forum. E anche questo lo sapete già.

Quello che non sapete è che mi sono preso un nuovo cane (piccolo e cucciolo, preso dal Canile Lager di Isernia). Che fa casino e morde i polpacci.

Non sapete che sono HP+1. E che cercherò di immortalare questo evento con foto (così nessuno mi dice che sono un Fake.... ).

Come sta andando l'allenamento ?

Essendo fuori casa 12-13 ore al giorno, direi che sta andando a membro di segugio (tanto per rimanere in tema). Ho tralasciato il (simil)WS e adesso mi sono orientato su un AB così composto:

A
Panca 5x5 @ 80 rest. 2
Croci Manubri/Panca declinata 4x8 @ 25 rest 1

Trazioni 8x8 BW rest 90

Curl EZ 5x10 @ 40 rest 1

Panca stretta/French a terra/Dip/cavetteria (set come mi viene) ma con 1 min di rest.

Addome a piacere (Inclinato/declinato/senza psoas/con la barra). L'unica cosa che non provo è il crampling...

B
Squat PL 5x5 @ 110 rest 2/Stacco 10x2 @ 120
GM 5x5 @ 100 rest 1

Lento avanti
5x5 @ 60

Rematore
4x10 @ 60 (oppure 5x5 @ 80).

Srugh manubri
5x10 @ 30 rest 1


(*) Mazzo: sfintere anale; Tarallo: tipico biscotto partenopeo di forma tondeggiante con diematro che varia dai 2 ai 4 cm.

[tattoos]

Poi mia figlia mi ha disegnato questo...

Sono in brodo di giuggiole.