miglioramenti miracolsi

**zlatan777** · 13-04-2007, 02:09 PM

mm...ho capito...

grazie..
prossimamente farò un 5x5...cercherò d evitare sia le forzate che il cedimento..60kg x me dovrebbero essere il peso adatto x un 5x5 senza arrivare a cedimento...

poi vediamo se avrò avuto un ulteriore miglioramento..

**kickboxer_87** · 13-04-2007, 02:30 PM

non ti vedo molto entusiasta all'idea di usare buffer

**zlatan777** · 13-04-2007, 02:48 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

non ti vedo molto entusiasta all'idea di usare buffer

in realtà ho una confusione in testa ke nn te ne fai un idea...

soprattutto riguardo al buffer....

cioè praticamente x buffer si intende lavorare cn un certo margine dal proprio limite, sbaglio??

**pelleverde** · 13-04-2007, 02:54 PM

esatto.
ovviamente il buffer diminuisce con l'aumentare delle serie che fai

**zlatan777** · 13-04-2007, 02:57 PM

Originariamente Scritto da pelleverde

esatto.
ovviamente il buffer diminuisce con l'aumentare delle serie che fai

quindi x un 5x5 + o - ke % del massimale devo caricare(supponendo d mantere il peso costante x tutte le serie)??un 80% circa?
scusate se oggi sn così scassaballe....