ok allora cambio proprio scheda a vado a fare un search sulla scheda di ironpaolo!!!!

tu mi hai corretto la scheda ma dopo mi dici che cmq è sbagliata....vado a rifarla....ok?

la dieta..

COLAZIONE
pane burro e marmellata e yogurt al naturale!

SPUNTINO
2/3 frette di prosciutto cotto con 80 gr di parmiggiano o altri formaggi!

PRANZO
pasta
carne
verdura
mela

SPUNTINO
4 gallette di riso
una mela

CENA
carne
verdure
formaggi
mela

PRIMA DI NANNA
una simmenthal
con 50 gr di parmiggiano!