Adoro gli shrug e ci do dentro..cmq davvero l'unica cosa che manca è la maturità di allenamento diciamo che allenamento e dieta va avanti insieme sl da Novembre!
Da bimbo ero cicciotto poi un giornodi tre anni fa mi sn svegliato a 55kg su 172cm..ora devo recuperare e ho mangiato un po male!Ora devo recuperare per bene..