scendere nello squat e coinvolgimento glutei/gambe

[mirkus]

quindi tu non hai mai fatto in vita tua uno squat VERO e nonostante ciò sei convinto di sapere già qual'è lo stile migliore per la salute delle ginocchia.

bene.

Kick non ti affrettare..calmo.....cerchiamo invece di concludere la discussione chiarendoci meglio!!!

QUAL'E' LO STILE MIGLIORE SECONDO TE DATO CHE NE SAI DI PIU'!!!!!!

[kickboxer_87]

probabilmente non esiste UNIVERSALMENTE uno stile "migliore"

dipende dalla struttura del soggetto.
io sono più adatto a uno squat full, tipo WL (o almeno mi par di esserlo)
altri beneficeranno di squat PL o squat paralleli

nessuno però avrò maggiori vantaggi a fare 1/2 squat,squat al multipower o alle macchine.

[mirkus]

probabilmente non esiste UNIVERSALMENTE uno stile "migliore"

dipende dalla struttura del soggetto.
io sono più adatto a uno squat full, tipo WL (o almeno mi par di esserlo)
altri beneficeranno di squat PL o squat paralleli

nessuno però avrò maggiori vantaggi a fare 1/2 squat,squat al multipower o alle macchine.

E su siamo daccordo...SQUAT= niente macchine,niente multipower!

[°°sOmOja°°]

sicuramente lo squat migliore nn è 1\3 di movimento come si vede fare in giro.

[mirkus]

sicuramente lo squat migliore nn è 1\3 di movimento come si vede fare in giro.

spiegati meglio....

[mirkus]

1/3- 1/2 qua bisogna capirci definitivamente!
vogliamo sviluppare al meglio gambe e glutei per quest'estate ?
allora diamo in suggerimento finale perchè altrimenti non ci si raccapezza!!!

[konkoji]

nn devi allenarti "per l'estate" con questa ottica nn otterrrai mai niente...

[mirkus]

1/3- 1/2 qua bisogna capirci definitivamente!
vogliamo sviluppare al meglio gambe e glutei per quest'estate ?
allora diamo in suggerimento finale perchè altrimenti non ci si raccapezza!!!

si estate come obiettivo...io in realtà già mi alleno con lo squat da più di 1 mese quindi miserviva un suggerimento per migliorare la tecnica oltre che l'aspetto