addome scolpito e asciutto

[marcos01]

si sicuramente aiuta.
ma occhio a non esagerare perchè poi ti mangi troppa massa magra

io farei 3 volte a settimana 30'

Kick, e per chi và 3 gg a settimana?

[kickboxer_87]

marcus nn ho capito la domanda...

3 volte a settimana cosa? palestra o corsa?
ti preoccupi del recupero tra una sessione e l'altra?

se si, fidati che 30' di corsa come impatto metabolico sono 0, anzi aiutano un po' il rec.