pensavo servissero per aumentare la resistenza dei muscoli interessati
comunque ho modificato la scheda in modo da avere il primo giorno petto e spalle dando priorità (maggior numero di esercizi) al petto e il terzo giorno sempre petto e spalle dando maggior priorità alle spalle

Ho un piccolo problema ultimamente, ho sempre dolori sulla spalla sinistra e precisamente sull'acromion che, nel mio caso, risulta sporgente in entrambe le spalle da sempre, nonostante nuoto agonistico e altri sport fatti fin da piccolo!