ciao,la mia colazione mattutina è
premetto per umento di massa e peso...
omelette fgrande fatta con % bianchi uovo,2 cucchiai di farinata d'avena,1 cucchiaio di uvetta passa,2 cucchiaini di burro d'arachidi,shaker 30 gr. proteine 100% whey con 250 di latte(x variare yogurt)+1 banana+1 caffè...
come la vedete?
ma tutta l'albume dell'uovo?assumendolo 5 gg su 7,non provoca innalzamenti di colesterolo ed altre cose?
Grazie
l' albume d' uovo da solo non alza per niente il colesterolo...
mica ci sono grassi...
e poi secondo me sono troppe proteine...ricordati che anche le pro se sono troppe in tutta la giornata, quelle in eccesso vengono trasformate in grasso...e addio definizione..
Ultima modifica di ciro87; 08-04-2007 alle 10:57 AM
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