Lo yogurth lo mangi ?

Se il cioccolato è 100% va bene. Altrimenti lassa perde.

Al mattino, fai come me: pane integrale con filetto di salmone al naturale.
CHO, pro e grassi eccellenti (anche per abbassare quel che ci dicevamo via PM).

Gli oswego contengono burro (poco male) e se ben ricordo il primo ingrediente è lo zucchero (molto male). Quindi, da qui il mio consiglio.

L'abbiamo già scritto e lo riscrivo anche qua: la colesterolemia non è alzata dal colesterolo esogeno (cioè le uova) ma da altri fattori (anche alimentari ma non solo). Poiché fai palestra e ti muovi io non avrei problemi.