Il cioccolato ?

Scherzi a parte. Qualche miglioramento lo intravedo, al di là del fatto che è un lavoro organico e progettuale che tutti dovrebbero fare (BRAVO !).

Aggiungi molta più verdura verde fibrosa. Per due ragioni: più fibre e più micronutrienti, eliminando la frutta.

Io metterei una fonte proteica migliore a colazione, piuttosto che la sola frutta secca. Utilizza più pesce e meno carne da animali a quattro zampe.

E le uova ? Non le mangi ?

(Lascia perdere gli oswego, te prego ! ).