Principiante
Ok ma per impostare la dieta vanno bene quelle formule li?cioè io ora sono sto facendo definizione e uso la dieta a zona limitando i carbo a max 100 gr al giorno.con quelle formule li mi permette di cacciar via il graso e mantenere il + possibile la massa magra?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io da laureando dietista ti consiglio di andare da un professionista della tua zona e farti seguire per bene...la dieta a zona non prevede di base la limitazione dei carboidrati sotto i 100g......se parliamo di chetogenica-metabolica le cose cambiano......Originariamente Scritto da MacKay
Principiante
si in fatti piu che una zona 40-30-30 è una low carb.solo che x compilare i pasti uso un compilatore da zona mettendo un blocco di carbo in meno
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il problema è che molti (non solo tu) andate troppo ad intuito,leggete un po qui e li, e fate una dieta che altro non è che una scopiazzatura generale di altre persone, che potrebbero essere totalmente diverse da voi -------> ognuno di noi deve personalizzare, ma realmente in base alle proprie esigenze, per dirla come direbbe il mio prof di fisiologia: IN MEDICINA non esiste la malattia ma il malato,stesso discorso per l'atleta...
una qualsiasi macchina alla base è simile ad un'altra macchina al 99%,cioè ha 4 ruote,gli sportelli,gli specchietti,i vetri, un motore, ecc... ma è quel 1% che differenzia una ferrari da una panda....
Mr Universo
Inizio Preparazione
scusate la curiosità, ma tenere le pro a circa 1,6gr/kg e aumentare un pò i carbo non potrebbe andare bene? tanto l energia mancante dalle pro verrebbe presa dai carbo... o sbaglio?
§16 Metal live forever §16
Brandon Curry
Quasi Istruttore
No. Dovresti prenderla dai grassi.
Principiante
ecco per la definizione è sbagliato abbassare la quota proteica da 2 a 1.5-1.6? alzando i grassi e tenendo i carbo cosi? magari passand da una 40-30-30 a una 40-25-35...???
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma non si è detto che è più facile "ingrassare" dai grassi che dai carbo?
§16 Metal live forever §16
Mr Olympia
Ciclo di Forza
devi sapere prendere per bene i 7 punti di repere.....basta sbagliare di poco per falsare la percentuale.....
l'ideale è un bell'impedenziometro........
Permessi di Scrittura
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