Diario di Jacobs... alla ricerca della propria strada!

[Jacobs]

Allenarmi con 2 stimoli differenti è quello che pensavo e sto facendo:
il mercoledì dopo il Me parte bassa lavoro ad una velocità piuttosto alta o scatti intervallati, mentre il sabato lavoro più sulla resistenza.... faccio cagare in entrambe! Per i 5 allenamenti....lo so..... ma non sono super man, nè tanto meno te!!!!!
3km in 10 minuti??? volando????
Ho visto che la media sulle 2 miglia ( poco più di 3200 metri) è poco sopra i 14'... che sarebbe un miracolo per me che non ho mai corsa o quasi....faccio fatica a farli in 20'!!!!!!!!!!!!!
speravo di calare di peso con il cardio....ma mi si stanno ingrossando le gambe e metto su peso
Il mio allenamento attuale mi sta portando a mettere su parecchia muscolatura, in più la corsa mi sta ascigando aggiungendo altra muscolatura alle gambe..... e io che pensavo che per diventare grosso dovessi fare BB!
Se mi imbottissi di carbo ok... ma sto anche basso.... ma va a c@gare!

[ungeheuer]

3200 in 14 minuti è un buon tempo! 20 invece è un abisso!!!
Il mio record sui 2800m è 14 e qualcosa, non ricordo bene, e non avevo fatto niente di specifico, se non allenarmi su quel percorso facendolo 3 volte a settimana. Penso che alla fine 20 minuti ci metterai la prima volta, la seconda già starai sui 18 perchè all'inizio anche nella corsa si migliora molto come nei pesi. Quindi 15/20 minuti di aerobica non credo siano così ostici da incastrare nell'allenamento, a patto che si abbia voglia di farli! (io ad esempio proprio non la ho )