Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
cioè tu hai fatto 5x2 @4RM ed hai perso forza?
mi pare un pò strana sta cosa .. forse recuperavi troppissimo tra le serie o ti facevi aiutare un pò troppo dallo spotter.
nein spotter se non in 1 occasione,io mi alleno x la maggior parte o in casa mia,o in casa di 2 miei amici che hanno il power rack,oppure gambe da un'altro mio amico che ha il leg press.

una cosa: con questa metodica il rematore è andato avanti di brutto.
idem lo squat.
la panca è andata male.