Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
vedi che non è servito a nulla allora?

4x6@14+14

e fare poi 4x6@16+16 da un wo all'altro è impossibile a meno che con i 14 kg ti SEI sotto allenato! 2 kg in piu per 24 riupetizioni nel curl manubrio non li prendi di certo in 4 giorni!
si ok ti do ragione