Citazione Originariamente Scritto da Kony Visualizza Messaggio
Curiosità tecnica. Lo stacco va inserito nelle routine delle gambe o della schiena? io per le gambe faccio il mezzo stacco alla rumena, mentre per la schiena faccio il mezzo stacco a gambe tese con bilanciere fino alle tibie. essendo alto (190 Cm) ed avendo solo pizze da 10 kg il movimento di stacco intero mi viene faticosissimo
Lo stacco è prima di tutto un multiarticolare, però effettivamente le gambe sono il muscolo più coinvolto in questo esercizio, di conseguenza molti lo inseriscono nella routine per le gambe.
Nel dettaglio comunque lavorano : Erettori,glutei,parte anteriore e posteriore delle coscie,dorsali,parte alta della schiena,avambracci