secondo me è inutile che scrivi lallenamento in anticipo con carichi esatti ecc... potrà essere diverso... scrivi solo quando lo fai il wo scusa no?
scusa scorso wo: BICIPITI MANUBRI
4x6 con 14kg (90 sec. recupero)
ora sai già che domani o quando lo eseguirai rifarai 4x6 con 2 kg in piu per manubrio O_o mi pare moooolto indicativo, per quello ti dico posta solo quando lo hai eseguito eheh
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