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Discussione: due schede massa-forza massa senza gambe problemone

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  1. 31-03-2007, 11:07 AM #6
    nonick-cr
    nonick-cr non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Puoi provare in questo modo:

    ABA BAB

    A Petto/Dorso

    B Spalle/Bicipiti/Tricipiti

    A e B
    Esercizio multiarticolare 4/6/8
    esercizio complementare 3x6/8
    esercizio complementare stripping

    Quando fai la seconda volta A o B, esegui gli esercizi in jumpset con lo stesso schema.
    posso provare anche se la vedo dura

    "Domande per fifty" senti cosa significa:
    Esercizio multiarticolare 4/6/8
    esercizio complementare 3x6/8
    esercizio complementare stripping

    non capisco devo fare il piramidale nel fondamentale e due complementari uno con 3x6/8 e nell'altro faccio lo stripping?
    per lo stripping che peso mi consigli per la prima scheda massa-forza? 3x4+4+4 calando il peso
    Ultima modifica di nonick-cr; 31-03-2007 alle 11:15 AM
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