No Era Cosi Per Chiedere Probabilmente Va Bene Non Ho Cosi Tanta Esperienza Da Dirti Di Non FarLA...un'altra Cosa Io Mi Trovavo Meglio Facendo Per L'esercizio Principale Tipo Panca Un 3x6/8 E Ad Esempio Pectoral O Croci Con Manubri(Per Me Migliori Del Pectoral)un 3x10 O Anche 3 X15)