WO di oggi :

PANCA INCLINATA
4x5 con 42kg 90sec. recupero

PECTORAL
4x6 con 40kg

ARNOLD PRESS
un po alla kazzo

TRATTENUTE MANUBRI
50kg a manubrio x6 secondi (constatato ke l'impugnatura sinistra si apre prima)

SCROLLATE
2x10 con 30kg 1minuto recupero

TRICIPITI PANCA
2x5 con 42kg
(avevo paura di rifarmi male al polso)

TRICIPITI ERCOLINA
1x10 con 40kg
1x7 con 50kg


fine WO